جزيرة الثقافة

موقع ثقافي يضم معلومات قيمة وجميلة منها , الصحة والجمال , والوصفات الطبيعية , الطب البديل , الصحة والطب , فوائد , معلومات طبية , قصص منوعة , اسرار , التداوي بالاعشاب , اخبار منوعة , ثقافة ومعلومات

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

أضرار قلة النوم ومخاطرها الصحية - جزيرة الثقافة

أضرار صحية بسبب قلة النوم 

أن عدم نومك بالقدر الكافي من الساعات يومياً يعرض جسمك للكثير من الاضرار الصحية، فحصولك على قسط وافى من النوم مهم للغاية كاهمية حصولك على الطعام و قيامك بعملية التنفس .اثناء نومك يقوم جسمك بالاستعداد ليوم اخر بتهيئة صحة الجسم و الدماغ . يفرز هرمون النمو فى الاطفال اثناء نومهم و هذا الهرمون مهم للغاية لبناء العظام  و كتلة العضلات اعادة اصلاح الخلايا التالفة فى الجسم و النوم الكافى مهم جدا لعملية البلوغ.
اضرار النوم القليل


أضرار قلة النوم :


• الشعور بالتعب والارهاق الكبير ممّا يؤثّر  على المهام اليوميّة مثل المشي والحركة.

• قد يؤدي إلى الإصابة بالامراض المزمنة المتعلقة بضغط الدم وامراض القلب والجلطات.

• قلة النوم تؤدي إلى زيادو مستوى الانسولين بالجسم والاصابة بمرض السكري.

• صعوبة بالتركيز والفهم والتعلم.

• يوثر على الحالة النفسية ويحدث منها الاكتئاب.

• حدوث مشاكل بالبشرة وظهور هالات سوداء حولها.

• العصبية الدائمة والانفعال ويوثر على الحياة الاجتماعية.

• قدراتك العقلية يصيبها الخلل مؤثرة على المشاعر والتصرفات لديك.

• ازدياد الاصابة بالامراض المعدية مثل امراض الانفلونزا والرئة.

عن الكاتب

جزيرة الثقافة

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جزيرة الثقافة